电脑录屏录不到电脑内部声音？这样设置就好了

录屏收不到电脑里播放的声音，是录屏问题里最让人困惑的一类——比如麦克风往往是好的，自己说话能录进去，偏偏课程音频、视频原声、游戏音效这些电脑自己发出的声音录不到。

这个问题的关键在于，系统声音和麦克风根本不是同一条路。本文把这个差异讲清楚，再分别给出Windows和Mac两端的设置办法，最后给一套十秒钟就能出结果的验证流程。

如果你遇到的是「所有声音都没有」，那属于另一种情况，建议先看《录屏没声音怎么办》做整体排查，再回到本文处理系统声音这一路。

先搞懂三个电脑声音概念

动手之前，先把这三个电脑声音分别是什么分清。它们经常被混着用，但指向的是完全不同的东西——很多设置无效，就是因为搞混了这三者。

第一个是系统声音，也叫电脑内部声音、内录、扬声器。它指电脑自己播放出来的声音，网课里的老师讲话、视频平台的原声、游戏音效、网页上的音乐。这些声音从程序出发，送到声卡，再从你的音箱或耳机出来。录屏软件要收它，就得在「送到声卡之后、出到音箱之前」这个位置截获。

第二个是麦克风。它是外部输入设备，收的是空气里的声音——你自己说的话、环境里的动静。麦克风的声音和系统声音完全独立，互不相干。所以「麦克风能录、系统声音录不到」是完全可能同时发生的，这不是矛盾，而是两条路本来就是分开的。

第三个是立体声混音，Windows上也叫「立体声混音」或「您听到的声音」。它是系统提供的一个特殊录音设备，作用就是把输出的声音原样引回来，变成一路可以录的输入。你可以把它理解成在声音出口处接了一根回流的管子。在一些老机器或特定设置下，需要靠它才能录到系统声音。

分清这三者之后，你就明白问题出在哪了，不是录屏功能坏了，而是「回流」这条路没通。下面的设置，本质上都是在把这条路接上。三种音源模式的更详细讲解可以看《录屏怎么录声音》。

为什么录制系统声音比麦克风难录

这不是错觉，确实存在客观的技术原因，了解一下能帮你少走弯路，不理解也没有关系，一般现在的专业录屏工具已经在技术上帮您攻破。

1）麦克风作为输入设备，设计之初就允许被程序读取；它是标准的输入源，系统天然开放给各类录音程序。

2）系统声音走的是输出通道，设计目的是「把声音放出去」，不是「把声音送回来」。要截获它，相当于让程序去读一个本来只写的通道，系统层面自然会有更多限制。

不同系统对这个限制的处理方式不一样。Windows相对开放，提供了成熟的接口，多数录屏软件可以直接捕获输出声音，少数情况需要借助立体声混音。macOS则在系统层面就没有开放这个能力，任何软件都无法直接读取系统输出——这是系统本身的设计，不是某一款软件的能力问题，所有录屏工具在Mac上都面临同样的处境，解决方案是加装虚拟声卡或者在专业录屏工具里面进行授权，后面会详细说明。

理解这一点很重要：如果你用的是Mac，不要反复折腾录屏软件的设置项——方向不对。正确做法是走虚拟声卡，或者安装专业录屏工具。

Windows端电脑录屏，如何录制三个声音

Windows是相对好办的一端，按顺序做下面三步。

步骤1.确认默认输出设备。进入系统的声音设置，在输出一栏确认打勾的正是你耳朵听到的那一台。这一步对插着外接音箱、接了显示器喇叭或连着蓝牙耳机的机器格外重要：声音明明从A出来，系统却认定B是默认设备，软件照着B去采集，采到的自然是一片空白。

步骤2.在录屏软件里勾选系统声音。打开声音设置区，勾选「扬声器」这一项；如果需要同时录讲解，就把「麦克风」也一起勾上。优加蛙录屏软件支持多音轨独立录制，两路声音各存一条，后期可以单独调节——这在你不确定两路比例是否合适时特别有用。

步骤3.录十秒验证。打开一段确定有声音的内容，录十秒回放确认。

三步做完多数情况就解决了。如果还不行，再查下面两处。

补充检查一：立体声混音是否启用

步骤1.打开系统的声音控制面板，切到「录制」页签。

步骤2.在空白处右键，勾选「显示已禁用的设备」，看看列表里有没有「立体声混音」这一项。

步骤3.如果有，右键启用它，并在电脑录屏软件里把音源切到这一路试试。

需要说明的是，现在很多新机器和较新的Windows版本已经不再提供这个选项，这很正常——因为系统提供了更现代的接口，不再需要它来做回流。所以看不到这一项不代表有问题，只要步骤三的验证能过就行。

补充检查二：是否被独占或静音

某些程序会独占音频设备，导致其他程序读取不到。如果录别的都正常，唯独某一个程序收不到声音，基本就是这个原因。另外确认一下播放器本身没有被静音、系统音量也没有拉到零——这类低级原因反而最容易被忽略。更多排查思路可以看《电脑录屏软件怎么用》和《Windows11录屏方法》。

Mac端录屏：一般需要接入虚拟声卡或者授权

前面说过，Mac的情况不同，需要先理解原因，再动手。

macOS在系统层面没有开放捕获内部声音的能力，这一点在Mac自带的功能里面就可以验证。这一点值得强调，它不是某一款录屏软件的短板，而是所有软件在Mac上都绕不开的系统设计。所以正确的思路不是换软件或调设置，而是在系统里装一个「虚拟声卡」，或者在安装后根据提示进行授权声音获取。

虚拟声卡是一个软件形式的音频设备。装上之后，系统会多出一个可选的音频输出；你让声音先输出到这个虚拟设备，它再把声音原样转交给真正的扬声器，同时提供一路可以被读取的输入。这样一来，声音既听得见，也录得到。想了解它是什么、怎么工作，可以看《虚拟声卡是什么》。

步骤1.安装虚拟声卡驱动。需要说明的是，优加蛙录屏软件会在安装时附带配套的音频驱动，可以先看看软件设置里有没有相关提示；也可以选用第三方的虚拟声卡工具。

步骤2.打开「系统设置→声音→输出」，把输出设备切换成刚装好的虚拟声卡。切换后声音应该照常能听到，如果听不到了，检查一下驱动是否正确加载。

步骤3.在录屏软件里把音源选为这个虚拟设备，或者选系统声音，具体取决于软件的实现方式。

步骤4.确认权限。「系统设置→隐私与安全性」里的麦克风与屏幕录制两项都要勾选，改完把软件整个退出再打开。

步骤5.录十秒验证是否可以正常录制到声音，如果不行的话，重复上面的检测。

如果装完驱动后系统里找不到这个新设备，通常是安装后没有重启或权限未授予，完整的排查步骤写在《Mac录屏没声音》和《Mac录屏权限怎么开》里，按那两篇走完基本都能解决。想了解Mac端录制功能的全貌，也可以看Mac版的说明页。

浏览器与播放器侧的声音检查

两端都设置好了还是收不到，那问题可能不在系统，而在出声音的那个程序本身。

第一查静音。浏览器标签页是可以单独静音的，播放器的音量条也可能被拉到最低。确认你确实听得到声音——如果连你自己都听不到，那录不到是必然的。

第二查输出设备。有些播放器允许单独指定输出设备，如果它指定到了另一台设备，而录屏软件采集的是系统默认设备，两边就对不上了。

第三查独占。专业播放器、语音通话软件、部分游戏会独占音频设备，独占期间其他程序读不到内容。判断方法是看「录别的行不行」——如果只有这一个程序不行，基本就是独占。

第四查内容保护。部分视频平台和付费课程会主动阻止音频被捕获，这是内容方的保护措施，不是故障，任何软件都会遇到同样的情况。

如果以上都排除了，再回到系统设置那一节重新确认一遍默认设备。多数反复出现的问题，最后都回到这一项上。

如何验证电脑录屏有没有声音：十秒确认结果

设置完一定要验证，不要凭感觉判断。下面这套流程十秒钟就能出结果。比如下面通过优加蛙录屏软件的操作，给大家演示下声音调试后的验证步骤：

步骤1.打开一段你确定有声音的内容——一首歌或一段视频，音量开到平时听的正常水平。

步骤2.打开数优加蛙录屏软件，选择对应的录制模式后（比如先用音频录制试试），进入下一步的声音调试界面进行录屏声音设置，如果要同时录讲解，把麦克风也准备好。

步骤3.录十秒钟，录制过程中留意软件里的音量条——它在跳动，说明这一路确实采集到了。

步骤4.停止录制，戴上耳机完整回放，确认电脑声音在、人声也在。

步骤5.如果某一路没有，回到对应的那一节重新设置，不要两边同时改。

音量条是个很好用的判断工具，开始录制后看它动不动，完全不动说明这一路根本没进来，有跳动则说明采集正常、问题在别处。这能帮你快速定位到底是哪一路出了状况。

声音里混着杂音或电流声，属于采集环境的问题，处理思路和本文完全不同，见《录屏有杂音怎么消除》。还有一种情况容易混淆：声音和画面对不上，那是编码不同步导致的，见《录屏音画不同步》。

你可能还会遇到这些问题：

1）为什么麦克风能录，系统声音录不到？

因为这是两条独立的路。麦克风是标准输入设备，系统开放给程序读取；系统声音走的是输出通道，截获它需要额外的通路。两者互不相关，一边正常不代表另一边也正常。

2）Mac上是不是换一款软件就能解决？

不是。这是macOS系统层面的设计，所有录屏软件都面临同样的处境，解决办法是加装虚拟声卡，而不是换软件。这一点在动手前先搞清楚，能省下大量反复折腾的时间。

3）装了虚拟声卡之后听不到声音了怎么办？

先确认驱动是否正确加载，再检查输出设备是否切到了虚拟声卡。虚拟声卡的作用是把声音转交给真实扬声器，如果它本身没工作，声音就会断在这一环。实在不行就先把输出切回原来的设备，声音立刻会恢复。

4）录进来的声音偏小，怎么调大？

可以先看看源头的音量——播放器自身的音量条、系统音量、以及软件内的音轨音量，这三处是串在一起的，任何一处偏低结果都会偏小。三处都正常还是小，再检查降噪：降噪强度过高会把正常音量一起压下去，调低一档试试。

5）只想录电脑声音，不想录到自己说话，可以吗？

可以，在声音设置里只勾选系统声音、不勾麦克风即可。详细做法见《只录电脑内部声音》。

6）想两路都录，还能分开调音量吗？

部分软件支持多音轨独立录制，两路各存一条，后期可以单独调节某一路。这在讲解声音偏小或背景声偏大时特别有用。详见《同时录电脑声音和讲解》。

7）录在线会议能录到对方的声音吗？

可以，对方的声音属于系统声音这一路，按本文的方法设置即可。不过要提醒一句：录制会议涉及他人，建议事先告知参会者并取得同意。

写在最后

录屏收不到电脑内部声音，本质上是「回流这条路没接上」。系统声音和麦克风是两条独立的通路，前者走输出、后者走输入，所以一边正常、另一边录不到是完全说得通的。搞清楚这一点，后面的设置就有方向了：Windows上确认默认设备再勾选音源，多数三步就能解决；Mac上则需要走虚拟声卡或者授权访问——这不是软件的问题，而是系统层面的设计，认清方向比反复调设置重要得多。

最后再提一次验证的价值，请记住每次调整之后录十秒回放确认，并且一次只改一处。这样你不仅能解决问题，还能知道到底是哪一步起的作用，下次遇到同样的情况心里就有数了。