电脑录屏怎么录声音？三种音源模式详解（附场景对照）

电脑录屏出问题，绝大多数出在声音上。而声音出问题，又有很大一部分是因为没搞清楚一件事：录屏里的「声音」其实分两种，它们走的是完全不同的两条路。

搞清楚这个区别，你就能在录制前做出正确选择，而不是录完了才发现不对。本文把三种音源模式逐一讲清楚——每种适合录什么、怎么勾选、有什么要注意的——最后给一张场景对照表，你可以直接查自己该选哪一种。如果你现在是「录完发现没声音」，那是另一类问题，建议先看《录屏没声音怎么办》做排查。

先分清：电脑里的声音其实有两条路

这是理解后面一切的基础，花两分钟看清它，能省掉后面大量返工。

第一条是从机器里出来的声音。你在电脑上听到的课程音频、视频原声、游戏音效、背景音乐，都属于这一类——它们的源头是某个正在运行的程序，终点是你的音箱或耳机，方向是由内向外。

第二条是从外面进来的声音。你说的话、房间里的动静，靠麦克风这类输入设备收进电脑，方向正好相反，是由外向内。

关键在于：这两个方向各走各的，互不搭界。这就解释了一个很常见的困惑——为什么说话能录进去，电脑里放的声音却录不到？（这一点在Mac电脑上有更直观的感受）因为录屏软件要收「由内向外」的那一路时，相当于去读一个本来只负责播放的通道，和收麦克风根本不是一回事。一条走得通，不代表另一条也走得通。

总结：录屏软件提供的三种音源模式，本质上就是让你选择：收第一条、收第二条，还是两条一起收。

音源模式一：录屏怎么只录系统声音

这是「只要电脑里的声音、不要人声」的选择。下面以优加蛙录屏软件为例，详细展开三种音源模式录制步骤。

勾选方法很简单：在声音设置里只勾选「扬声器」，不要勾麦克风。录出来的视频里只有电脑播放的声音，你说话不会被收进去。

典型适用场景包括：录网课内容（老师的讲话和课件音频都来自电脑）、录视频片段的原声、录游戏音效、录一段音乐或播客。这些内容的共同点是——你想要的声音本身就来自电脑，不需要再加自己的声音。

需要注意的地方：这一路在采集上比麦克风更挑剔。Windows上通常直接可用，少数情况要检查默认播放设备；Mac由于系统层面的设计，往往需要借助虚拟声卡才能收进去（使用专业录屏工具，比如优加蛙录屏软件，会弹出提示让用户安装，无需另外安装独立虚拟声卡）。这些属于系统配置层面的事，完整的设置步骤写在《录屏录不到电脑内部声音》里，遇到收不到的情况直接去看那篇即可。不同系统的差异也可以参考Windows版与Mac版的说明。

如果你的需求就是「只录电脑声音、不要人声」，还有更详细的专门说明，见《只录电脑内部声音》。

音源模式二：录屏怎么只录麦克风

这是「只要自己的声音、不要电脑播放的声音」的选择。

勾选方法：在声音设置里只勾选「麦克风」，不要勾系统声音。录出来的视频里只有你说话的声音，电脑里播放的任何声音都不会被收进去。

典型适用场景包括：给已有的画面配解说旁白、录一段纯人声的讲解、或者在不方便收录电脑声音的场合做备用方案。另外，环境嘈杂、不想让背景声入镜时，也常常只开这一路。

这一路的质量取决于两件事：麦克风本身，以及环境。

麦克风方面，电脑自带的内置麦克风通常够用，但如果你对音质有要求，一个外接的麦克风——哪怕是入门级的领夹麦——提升都非常明显。选择思路见《录屏麦克风怎么选》。

环境方面，空调声、键盘敲击、窗外的车流都会被收进去怎么办？应对办法有两个：

一）是尽量在安静的环境录；

二）选择自带降噪功能或者声音增强的录屏工具，然后和打开软件内置的降噪功能。降噪能过滤掉一部分稳定的环境底噪，让人声更干净，但它不是越强越好——开过头会让声音发闷、尾音被切掉，建议从中等强度开始试。如果噪杂问题比较严重，可以看《录屏有杂音怎么消除》。

如果麦克风这一路完全收不到声音，那是设备故障或权限问题，见《录屏麦克风没声音》。

音源模式三：电脑录屏怎么同时录制扬声器和麦克风

这是最常用、也最有价值的一种——既保留电脑里的声音，也保留你的讲解。

勾选方法：在声音设置里同时勾选「扬声器」和「麦克风」——不同软件的表述略有差别，意思是一样的。

典型适用场景非常广泛：讲解型教程（一边操作一边讲）、网课录制（课件音频加老师讲解）、游戏解说（游戏音效加实时解说）、产品演示（演示画面加旁白说明）。凡是「既要原声又要解说」的，都选这个。

这一路的挑战在于平衡：两路声音的比例要合适。人声太小听不清讲解，电脑声音太大又会盖过人声。解决这个问题有两个办法。

一是在录制前调好。先把电脑音量调到适中，再试录一小段听比例，不合适就调系统音量或麦克风位置。这是最简单也最有效的办法。

二是利用独立音轨，录完之后再调——下一节详细说明。

独立音轨是什么意思？

这是一个进阶功能，但价值很高，值得单独讲一讲。

普通录制方式下，两路声音会被混成一条音轨。混完之后，两路就再也分不开了——如果录完发现电脑声音太大盖住了人声，你没法只把电脑声音调小，只能整段重录。

独立音轨则不同：两路声音各存一条，互不干扰。录完之后你可以单独调节某一路的音量，甚至可以把某一路整体去掉。

它在这些情况下特别有用：讲错了某一段需要把人声调小、背景声意外过大需要压低、某一路音量不够需要单独提上去、或者事后想把解说换成另一个版本。有了独立音轨，这些都能在后期补救，不必重录。

需要说明的是，不是所有软件都提供这个功能。如果你经常做讲解型内容，在选软件时可以把「是否支持多音轨独立录制」作为一项考量——它对容错率的提升是实打实的。两路同时录制时的参数与比例调节，还有更细的说明，见《同时录电脑声音和讲解》。

不同录制场景对照表：如何选择录制时的声音选项

把三种声音模式放在一起比对，方便你按自己的情况直接选。

你要录的内容	该选哪种模式	为什么	补充建议
网课、课件音频	只录系统声音	声音本来就来自电脑	需要加讲解就选模式三
视频片段原声	只录系统声音	不需要人声	注意平台的内容保护
游戏音效	只录系统声音	音效与背景音乐都来自电脑	做解说则改为模式三
配解说旁白	只录麦克风	只加人声，不加原声	开降噪，用外接麦效果更好
纯人声讲解	只录麦克风	无电脑声音需求	注意环境安静
讲解型教程	两者同时录制	操作声与讲解都要	优先用独立音轨
网课加讲解	两者同时录制	课件音频加老师说话	先试录调比例
游戏解说	两者同时录制	音效加实时解说	两路比例提前调好
产品演示	两者同时录制	演示画面加旁白	安静环境+外接麦

如果表格里没有你的场景，用一句话判断就行：想要的声音来自电脑就选系统声音，来自你自己就选麦克风，两边都要就都勾上。几个具体场景的完整流程可以看《老师怎么录制网课》《怎么录制在线会议》和《游戏录制怎么设置》。

声音调试验证方法：十秒确认录对了

无论选哪种模式，录之前花十秒验证一下，能避免绝大多数返工。

步骤1.打开优加蛙录屏软件后，按你选定的模式准备好素材：要系统声音就打开一段音乐或视频，要麦克风就准备说几句话，两路都要就把两者都备好。

步骤2.按你选定的模式设好音源，录十秒钟。

步骤3.录的同时看一眼软件里的音量指示：有起伏就说明这路收到了内容，始终是一条直线则说明根本没采进来——这时应当马上停下来排查，而不是硬着头皮继续录下去。

步骤4.停止后完整回放，核对两件事：该出现的声音在不在，以及不该出现的声音有没有混进来——比如只想录讲解，却发现有背景音乐，那就是音源勾错了。

步骤5.如果是两路同录，重点听比例——人声是否被盖住、电脑声音是否过大。

这个「录十秒再回放」的动作值得固化成习惯。它只需要十秒钟，却能避免录了一小时才发现没声音的悲剧。录制本身的操作流程可以看《电脑怎么录屏》。如果回放时发现声音和画面对不上，那是另一类问题，见《录屏音画不同步》。

常见问题

1）三种模式可以录完再切换吗？

一般不行。音源是在录制时决定的，录完再改设置不会影响已经录好的文件，只能重新录。所以录制前想清楚要哪一路很重要。

2）勾选了还是没声音怎么办？

先看是不是改完没重启软件，再看系统默认设备对不对。如果只有电脑声音收不到，那是这条路没通，见《录屏录不到电脑内部声音》；如果全部都没有，做整体排查，见《录屏没声音怎么办》。

3）两路都录了，解说却听不清怎么办？

最常见的原因是麦克风离得太远，把麦靠近一些通常立刻改善，这是最省事的一招。其次是电脑声音开得过大盖住了人声，把播放音量调低一点试试。如果用了独立音轨，这个问题在后期就能直接调，不必重录。

4）只有一路有声音，另一路没有？

说明没问题的那一路是通的，问题出在另一路的采集上。电脑声音那一路看系统设置，麦克风那一路看设备与权限，两边分开查，不要混在一起试。

5）独立音轨会让文件变大吗？

两路音轨相比一路，体积会有一定增加，但音频本身占的比重远小于画面，通常不构成负担，不必为了省空间放弃这个功能。

6）录会议需要对方同意吗？

从礼仪和合规角度，建议事先告知参会者并取得同意。技术上录得到不等于可以随意使用，这一点值得单独提醒。

写在最后

录屏的声音问题，追根溯源往往不是软件坏了，而是没分清那两条路——系统声音是往外放的，麦克风是往里收的，两者独立，一条通不代表另一条也通。理解这一点，三种模式的选择就变得很自然：要电脑里的声音就勾系统声音，要自己的声音就勾麦克风，两边都要就都勾上。

最后再强调两件事：一是录制前先想清楚要哪一路，因为音源是录制时决定的，录完改不了；二是养成录十秒回放确认的习惯，十秒钟换一次安心，非常划算。

想了解完整的录制流程，可以看《电脑录屏软件怎么用》。